Quanto tempo passamos em frente aos ecrãs?

É certo e sabido que os ecrãs fazem parte do nosso quotidiano. Já o faziam ainda antes da invenção do smartphone. A novidade está na forma como os utilizamos, como nos relacionamos com eles. Atualmente servem para quase tudo: estudar, trabalhar, comunicar, criar, divertir, etc. É por isso que, refletir sobre o tempo de uso dos ecrãs não significa, necessariamente, a sua utilização de forma negativa. Mais importante é perceber o espaço que ocupa nas nossas rotinas.

A Calculadora do Tempo de Ecrã produz uma estimativa diária em horas semanais, mensais e anuais. Revela também a percentagem, aproximada, do tempo acordado ocupado pelos ecrãs e, quanto desse tempo pode ser recuperado através de uma pequena redução diária.

O resultado, no entanto, não é o fim da história. É também importante perceber:

Que atividades são realizadas nos ecrãs; se essa utilização interfere com o sono, o estudo e as relações interpessoais. Se existem conflitos no momento de desligar e qual a sua frequência e ainda se há tempo para a atividade física e convívio presencial.

A calculadora não serve para avaliar ou diagnosticar. Serve como ponto de partida para uma reflexão sobre os hábitos digitais e como identificar mudanças viáveis.

Recuperar 15 ou 30 minutos por dia pode criar espaço para conversar (presencialmente), caminhar, ler, descansar ou realizar uma atividade em família.

O objetivo não é eliminar a tecnologia, mas encontrar um equilíbrio mais consciente.

Experimente a Calculadora do Tempo de Ecrã e descubra quanto representam, ao longo de um ano, os hábitos digitais da sua família.

Nota: Os resultados são estimativas e não constituem uma avaliação clínica.