Screenagers: quando os ecrãs começam a ocupar demasiado espaço na nossa vida

E se o telemóvel que usamos todos os dias estiver a ocupar mais espaço na nossa vida do que imaginamos?

No âmbito do IKIGAI – Equilíbrio Digital, deixamos uma sugestão de filme que pode ser um excelente ponto de partida para refletirmos sobre a relação que crianças, jovens e famílias têm atualmente com os ecrãs: Screenagers (2016).

Este documentário acompanha a realidade de famílias que lidam diariamente com desafios relacionados com smartphones, redes sociais, videojogos e outros dispositivos digitais. Através de testemunhos e situações do quotidiano, aborda uma questão cada vez mais presente: como encontrar um equilíbrio entre os benefícios da tecnologia e o tempo que passamos ligados?

Quando o “só mais cinco minutos” se transforma em horas

Para muitos jovens, consultar o telemóvel tornou-se um gesto automático. Uma notificação, uma mensagem, um vídeo ou uma nova publicação podem interromper uma atividade, uma conversa ou até um momento de descanso.

O problema não está necessariamente em utilizar tecnologia. Os ecrãs fazem parte da nossa vida e podem ser ferramentas importantes para aprender, comunicar, criar e divertir-nos.

A questão está em perceber quando o uso deixa de ser uma escolha e começa a interferir com outras dimensões da nossa vida.

·        Será que conseguimos jantar sem olhar para o telemóvel?

·        Conseguimos estar com os amigos sem sentir necessidade de verificar as notificações?

·        Conseguimos tolerar alguns momentos de aborrecimento sem procurar imediatamente um ecrã?

São perguntas simples, mas que podem ajudar-nos a perceber os nossos próprios hábitos.

🧠 Mais do que contar horas, é importante perceber o impacto

Quando falamos de utilização excessiva dos ecrãs, é comum concentrarmo-nos apenas no número de horas passadas online. No entanto, o mais importante é também perceber o que estamos a deixar de fazer por causa desse tempo.

·        Dormimos o suficiente?

·        Movimentamo-nos e brincamos?

·        Passamos tempo com a família e os amigos?

·        Temos momentos de descanso sem estímulos digitais?

·        Conseguimos concentrar-nos numa atividade sem verificar constantemente o telemóvel?

O equilíbrio digital não significa eliminar os ecrãs. Significa aprender a utilizá-los de forma consciente, saudável e ajustada às nossas necessidades.

E as relações?

Uma das questões que Screenagers nos convida a pensar é o impacto da tecnologia nas relações.

É possível estarmos fisicamente junto de alguém e, simultaneamente, estarmos completamente envolvidos no nosso próprio mundo digital.

Por vezes, uma conversa é interrompida por uma notificação. Um momento de convívio transforma-se numa oportunidade para tirar fotografias. Um encontro entre amigos passa a ser acompanhado pela necessidade de publicar, responder ou verificar o que está a acontecer online.

Estar conectado não significa necessariamente estar próximo.

É precisamente aqui que entra uma das preocupações do projeto IKIGAI – Equilíbrio Digital: criar oportunidades para que crianças e jovens possam voltar a descobrir o prazer de estar presentes, brincar, movimentar-se, conversar e relacionar-se cara a cara.

Um convite à reflexão

Screenagers não pretende simplesmente dizer-nos que os ecrãs são “maus”. A tecnologia faz parte da sociedade em que vivemos e pode trazer inúmeras oportunidades.

O desafio é outro: sermos nós a decidir quando, como e para quê utilizamos a tecnologia.

Por isso, depois de assistir ao documentário, deixamos alguns desafios para reflexão:

• Quantas vezes pego no telemóvel sem ter realmente necessidade?

• Quanto tempo passo diariamente nos ecrãs?

• O que faço menos por passar tempo online?

• Como me sinto depois de passar muito tempo no telemóvel?

• O que poderia fazer fora dos ecrãs que me dá prazer?

• Consigo estar verdadeiramente presente quando estou com outras pessoas?

Talvez o objetivo não seja passar menos tempo online a qualquer custo, mas começar a passar mais tempo a fazer aquilo que realmente nos faz bem.

Fica a sugestão do IKIGAI

Screenagers (2016) pode ser um excelente ponto de partida para uma conversa em família, numa escola ou num grupo de jovens.

Porque o equilíbrio digital não começa quando desligamos o telemóvel.

Começa quando paramos para pensar na forma como o estamos a utilizar.

IKIGAI – Equilíbrio DigitalMais presença. Mais movimento. Mais relações. Menos piloto automático.