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“Quanto tempo passa o seu filho no telemóvel?” É provavelmente uma das primeiras perguntas que fazemos quando pensamos na utilização de ecrãs por crianças e jovens. Mas será que o número de horas conta toda a história? Hoje sabemos que a relação entre crianças, adolescentes e tecnologia é mais complexa. A American Academy of Pediatrics, nas suas recomendações mais recentes, reforça precisamente esta ideia: não devemos olhar apenas para o número de horas de ecrã, mas também pa

Vivemos numa época em que os ecrãs fazem parte do nosso dia a dia. Comunicamos, aprendemos, divertimo-nos e relacionamo-nos através deles. No entanto, será que somos nós que controlamos a tecnologia… ou será a tecnologia que acaba por controlar parte das nossas escolhas? No âmbito do IKIGAI – Equilíbrio Digital, deixamos uma sugestão de visualização que pode ser um excelente ponto de partida para refletir sobre esta questão: The Social Dilemma (2020), um documentário recomend

Introdução A utilização de dispositivos digitais tornou-se parte integrante do quotidiano escolar, social e familiar. Tablets, smartphones, consolas e computadores são hoje ferramentas de aprendizagem, entretenimento e comunicação. Contudo, quando o tempo de ecrã ultrapassa determinados limites e substitui o movimento, o brincar ativo e o descanso adequado, o corpo começa a dar sinais de alerta. A evidência científica demonstra que a exposição prolongada a ecrãs está associad

Uma ferramenta interativa para pais e cuidadores refletirem sobre hábitos digitais, sinais de atenção e equilíbrio familiar.

Num contexto marcado por crescentes exigências académicas, maior exposição às tecnologias digitais e preocupações cada vez mais frequentes com a saúde mental dos jovens, torna-se fundamental identificar fatores que promovam o bem-estar psicológico. Entre estes fatores, os hobbies e as atividades de lazer destacam-se pelo seu contributo para a satisfação com a vida e para a prevenção de dificuldades emocionais. Embora frequentemente vistos apenas como formas de ocupar os tempo

“Já não deixamos os filhos brincar sozinhos na rua. Temos medo do carro, do estranho. Por que razão continuamos a achar que o quarto é seguro? O ecrã traz tudo para dentro” – in Expresso – 06-05-2026 - O Roblox entra pelo recreio - João Massano - Bastonário da Ordem dos Advogados A propósito do texto supracitado, de João Massano, Bastonário da Ordem dos Advogados, vimos nesta publicação deixar alguns esclarecimentos, alertas e dicas aos pais. Ainda que as notas que se segue

Introdução Nas últimas duas décadas, a utilização de dispositivos digitais por crianças e adolescentes aumentou de forma exponencial. O tempo de ecrã inclui televisão, smartphones, tablets, computadores e videojogos, constituindo atualmente uma das principais atividades sedentárias durante a infância e adolescência (Stiglic & Viner, 2019). Embora a tecnologia ofereça oportunidades educativas, sociais e recreativas relevantes, a evidência científica demonstra que a exposição e

O uso intensivo de dispositivos móveis, em particular do telemóvel, constitui um fenómeno central na vida contemporânea, com implicações significativas ao nível do funcionamento psicológico, cognitivo e emocional. Estima-se que um utilizador médio passe aproximadamente 2 horas e 15 minutos por dia em atividades de “scroll”, o que corresponde a cerca de 45 dias por ano dedicados exclusivamente à navegação passiva em plataformas digitais. Este padrão de utilização não é acident

No dia 25 de março de 2026, o IKIGAI celebrou o seu primeiro ano de atividade. Para assinalar esta data especial, convidámos os nossos parceiros a partilharem connosco um testemunho sobre a experiência de colaboração com o projeto. Apresentamos, de seguida, o relato da equipa técnica da Casa de Acolhimento da AIPAR — os primeiros parceiros do IKIGAI — que têm estado connosco de forma próxima, ativa e muito participativa no nosso dia a dia. “ Somos uma equipa multidisciplina

Para as crianças e jovens de hoje, a presença online não é uma questão de escolha é uma questão ontológica. Algo que se relaciona com a sua identidade, com a sua própria razão de ser. “Estar presente”, o novo mantra da modernidade, traduz-se numa existência mediada por ecrãs. Brincar, aprender, conversar, jogar são dimensões que já não são pensadas como sendo exclusivas do mundo offline. Eis então que surge uma questão: será que os jovens passam muito tempo nos ecrãs? Pela l